Langsung ke konten utama

Makanan Asam Urat Tinggi

Makanan Penurun Asam Urat Tinggi – Kesehatan merupakan suatu hal yang perlu dijaga. Sebabnya, kesehatan amat penting agar kita dapat menjalankan aktivitas sehari-hari. Dengan menerapkan pola hidup sehat, tubuh kita akan semakin kuat dan terjauhi dari berbagai macam penyakit.

Namun, terkadang gaya hidup dan diet yang tidak sehat gemar diterapkan masyarakat. Padahal, dua faktor tersebut sangat memengaruhi kesehatan tubuh kita. Utamanya, pola makan dan pilihan asupan. Alhasil, tubuh berisiko diserang penyakit, termasuk gangguan kesehatan yang disebabkan asam urat.

Sebenarnya, asam urat atau uric acid merupakan hasil produksi tubuh. Secara alamiah, tubuh menghasilkan asam urat untuk mengurai zat purin dalam makanan.

Ketika tubuh berada dalam kondisi normal atau sehat, asam urat yang tidak terpakai akan langsung dibuang tubuh melalui urine dan feses. Sebaliknya, jika tubuh mengalami gangguan atau kondisinya tidak sehat, produktivitas dan fungsionalitas asam urat akan terganggu.

Tubuh akan menghasilkan asam urat secara berlebihan sementara ginjal tidak lagi mampu membuang kadar asam berlebih. Akibatnya, terjadi pembentukan kristal padat di sendi-sendi tubuh, kemudian menimbulkan peradangan dan gangguan kesehatan.

Penyakit yang ditimbulkan asam urat ini memang terbilang umum di masyarakat, apalagi setiap orang memiliki risiko timbulnya penyakit asam urat yang relatif sama. Akan tetapi, tetap saja bahwa gangguan kesehatan ini dapat mengganggu aktivitas harian.

Meskipun demikian, terdapat cara untuk mencegah dan menangani penyakit asam urat. Berikut ini rekomendasi makanan untuk penderita asam urat yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari!

Berikut 9 Makanan untuk menurunkan asam urat tinggi :

1. Tomat

tomat
Image : unsplash.com

Sebelum mengonsumsi menu utama, makanlah satu atau dua buah tomat. Jika kamu tidak terlalu suka memakan buah tomat begitu saja, kamu dapat mengolahnya menjadi jus tomat.

Pengonsumsian buah tomat merupakan cara terbaik untuk mencegah produksi asam urat berlebih di dalam darah. Soalnya, tomat mengandung alkaline alami yang dapat membantu pengendalian kadar asam urat di dalam aliran darah.

BACA JUGA : Asam Urat Tinggi, Penyakit Yang Menyerang Persendian

2. Apel

apel
Image : unsplash.com

Kedua, makanan yang baik untuk asam urat lainnya adalah buah apel.

Masukkan apel ke dalam menu makan harianmu, setidaknya beberapa buah saja. Apel terkenal akan asam malat atau biasa disebut juga sebagai asam apel yang dapat menetralisasikan kadar asam urat di dalam darah.

Saking bagusnya, apel digelari predikat makanan terbaik untuk penderita asam urat.

3. Keluarga Beri

beri-berian
Image : unsplash.com
Siapa yang tidak suka aneka beri-berian? Si kecil-kecil manis ini memiliki beragam manfaat serta beragam juga variannya, misal stroberi, arbei, dan blueberry.

Beri-berian, khususnya stroberi dan beri biru, kaya akan kandungan anti-inflammatory atau zat yang dapat membantu mengatasi peradangan asam urat.

BACA JUGA : Penyebab Asam Urat Tinggi

4. Minyak Zaitun

minyak zaitun
Image : unsplash.com
Olahan yang diberi minyak zaitun dapat menjadi makanan penurun asam urat, loh.

Minyak zaitun mengandung zat-zat antiinflamasi dan antioksidan sehingga berkemampuan untuk membantu tubuh mengatasi penyakit asam urat.

5. Brokoli

brokoli
Image : unsplash.com
Sama halnya seperti tomat, sayur brokoli memiliki kandungan senyawa alkali yang baik bagi tubuh untuk melawan permasalahan asam urat.

Tinggal pilih saja, suka si merah tomat atau si hijau brokoli. Keduanya sama-sama menyehatkan.

BACA JUGA : Darah Tinggi, Menyebabkan Komplikasi Kesehatan

6. Lemon

lemon
Image : unsplash.com
Lemon merupakan makanan yang baik untuk asam urat, loh.

Meskipun rasanya asam, bukan berarti buah ini bakal meningkatkan asam urat di dalam tubuh. Malahan, lemon atau buah yang bernama lokal limau ini mengandung asam sitrat atau citric acid yang berguna untuk mencegah kadar asam urat berlebih.

Peras setengah potong lemon dan masukkan ke dalam air mineral. Minumlah air lemon setiap harinya agar kesehatan tubuh semakin membaik.

7. Lobak

lobak
Image : unsplash.com
Sayuran berbentuk mirip wortel berwarna putih ini memiliki khasiat yang luar biasa untuk menurunkan kadar asam urat.

Zat yang terkandung di dalam lobak diketahui efektif untuk mengeluarkan asam urat berlebih melalui pencernaan.

8. Ceri

ceri
Image : unsplash.com
Nutrisi dan zat mineral yang ada di dalam buah ceri dapat membantu pengurangan kadar asam urat. Buah ceri juga dapat mencegah proses pengkristalan pada persendian.

Selain itu, buah ceri pun mampu menetralisasikan sekaligus mencegah peradangan dan rasa nyeri akibat gangguan asam urat.

BACA JUGA : Kolesterol, Ancaman Bagi Kesehatan. Benarkah ?

9. Jeruk

jeruk
Image : unsplash.com
Kalau kamu suka yang asam-asam, coba saja lemon. Kalau yang asam, namun masih ada manis-manisnya? Ya, tentu saja jeruk.

Jeruk kaya akan vitamin C. Kandungan tersebut bermanfaat bagi tubuh untuk mengatasi permasalahan asam urat.

Source : tokopedia.com

Pencegahan Penyakit Asam Urat

  • Menghindari Makanan memiliki zat Purin Tinggi.
  • Perbanyak Minum Air Putih.
  • Tidak mengonsumsi minuman beralkohol
  • Minum Kopi Secukupnya. 
  • Konsumsi Buah yang memiliki Antioksidan Tinggi. 
  • Menghindari obesitas
  • Rutin berolahraga

Pengobatan Penyakit Asam Urat

Pada asam urat, biasanya terdapa dua jenis pengobatan. Karena pengobatan yang dilakukan memiliki dua sasaran utama yakni untuk meringankan gejala asam urat dan mencegah serangan kembali terjadi. 

Pengobatan asam urat yang bisa diterapkan untuk meringankan gejala asam urat adalah dengan menempelkan kantong atau kain berisi es pada bagian sendi yang sakit. Atau konsumsilah obat pereda sakit dan obat-obatan golongan steroid. disarankan mengkonsumsi obat-obatan herbal, karena biasanya tidak berefek samping.

Kenapa Harus Obat Herbal ?

Obat herbal adalah produk alami yang ditemukan di alam dan benar-benar bebas dari semua jenis efek samping. Orang Indonesia telah berabad-abad meminum berbagai macam jamu tradisional dan belum pernah tercatat ada kasus efek samping yang mematikan. Namun, Anda tetap perlu berhati-hati karena beberapa jenis jamu tradisional diproduksi tidak secara higienis dan bahkan dicampur zat-zat kimia sehingga berbahaya bagi tubuh.

asam urat tinggi ingat oliga 99

OLIGA 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan Surga (superfruith) : Kurma, Zaitun, Delima, Pisang, Anggur, plus Jahe, Habbatussauda' dan Madu.

Efektivitas Lengkap :
  • Menormalkan Kadar Asam Urat Tinggi,
  • Menurunkan Kadar Kolesterol dan Trigliserida,
  • Menormalkan Tekanan Darah Tinggi,
  • Meningkatkan Daya Tahan Tubuh,
  • Dan Masih Banyak Khasiat Serta Manfaat Lainnya.
Label:
Lokasi: Bekasi City, West Java, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Diagnosa Asam Urat Tinggi

  Apa Itu Penyakit Asam Urat ? Penyakit asam urat merupakan kondisi yang bisa menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian. Semua sendi di tubuh berisiko terkena asam urat, tetapi sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki. Umumnya, penyakit asam urat dapat lebih mudah menyerang laki- laki, khususnya mereka yang berusia di atas 30 tahun. Pada wanita, penyakit asam urat ini dapat muncul setelah terkena menopause. Rasa sakit yang dialami pengidap asam urat, dapat berlangsung selama rentang waktu 3-10 hari dengan perkembangan gejala yang begitu cepat dalam beberapa jam pertama. Sering kali orang salah kaprah dan menyamakan penyakit asam urat dengan rematik. Padahal, rematik adalah istilah yang menggambarkan rasa sakit pada persendian atau otot yang mengalami peradangan. Faktor Penyebab Asam Urat Terdapat beberapa faktor yang dapat memicu naiknya kadar asam urat dalam darah ses...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Mengobati Asam Urat Tinggi

Apa Itu Penyakit Asam Urat ? Penyakit asam urat merupakan kondisi yang bisa menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian. Semua sendi di tubuh berisiko terkena asam urat, tetapi sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki. Umumnya, penyakit asam urat dapat lebih mudah menyerang laki- laki, khususnya mereka yang berusia di atas 30 tahun. Pada wanita, penyakit asam urat ini dapat muncul setelah terkena menopause. Rasa sakit yang dialami pengidap asam urat, dapat berlangsung selama rentang waktu 3-10 hari dengan perkembangan gejala yang begitu cepat dalam beberapa jam pertama. Sering kali orang salah kaprah dan menyamakan penyakit asam urat dengan rematik. Padahal, rematik adalah istilah yang menggambarkan rasa sakit pada persendian atau otot yang mengalami peradangan. Faktor Penyebab Asam Urat Terdapat beberapa faktor yang dapat memicu naiknya kadar asam urat dalam darah seseorang...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

9 Makanan Pantangan Asam Urat Tinggi

Makanan Pantangan Asam Urat Tinggi - Ketika mengidap asam urat, kira-kira kenikmatakan apa yang akan tersingkir? Hmm, mereka yang mengidap penyakit ini tak boleh lagi makanan “seenaknya”. Dengan kata lain, pengidap asam urat harus ekstra cermat dalam memilih makanan. Pasalnya, bisa jadi makanan favorit justru dapat membuat asam urat semakin parah. Ingat, tedapat beberapa makanan yang justru membuat asam urat semakin menjadi. Singkatnya, makanan yang kaya purin mesti dihindari, karena bisa menghasilkan asam urat yang diolah di organ hati. Lalu, makanan apa saja yang yang menjadi pantangan pengidap asam urat tinggi? Berikut ulasan selengkapnya. 1. Bayam Image : unsplash.com Bayam sejatinya merupakan makanan yang baik bagi kesehatan karena kaya serat dan berbaga nutrisi. Namun, sayur yang satu ini tidak direkomendasikan bagi pengidap asam urat. Pasalnya, sayuran hijau yang satu ini memiliki kandungan purin tinggi yang berbahaya bagi pengidap asam urat. ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya